知乎高赞,如何能把学习这件事坚持下来

我们都知道努力才能改变命运,计划减肥,并办了健身卡,没坚持几天就放弃了,买了好多书,翻了没几页就放在一边了,计划早睡早起,一不小心玩手机玩到凌晨,我们努力改变,但一次次没有坚持下来........长此以往,我们陷入深深地苦恼中。

为什么我们不能长期、持续、稳定的努力呢?

1、用力过猛

不知道你有没有发现,当你制定一个计划时,我们往往一开始用力太猛,比如,当你计划减肥时,你从原来每顿饭吃两碗米饭的人变成了不食人间烟火的神仙,你从每天上楼都气喘吁吁的胖子一下子就想每天就想跑5公里.....大部分最后都坚持不下来,就失败了。当人需要用意志力坚持的事情,最后的结局往往是失败的。

2、懒惰

每个人都有惰性,人们喜欢呆在自己的舒适区活动,不愿意接受新的知识和挑战,因为学习的过程是痛苦的过程,时间一长,人们喜欢给自己找各种理由去放弃。我们身边那些取得成功的人,他们知道他们需要什么,他们能够克服自己的惰性,不断地刻意练习,最终取得了成功。

3、诱惑力不够

当我们做一件事情的时候,容易摇摆不定,我们很容易受到外界因素的影响,如果一个人意志力不坚强,受到诱惑力不够,往往坚持不下来,比如,突然有一个导演说要找你拍一部偶像剧,让你演男一号,有500万的报酬,前提是要你在一个月内减到20斤,这个时候,看看你有没有动力呢,你可能不吃不喝也要减肥成功。

我们如何才能保持长期、持续、稳定的努力呢?

1、先定一个小目标

做任何事情,起步都很艰难,最主要的是先给自己定一个小目标,这个目标不需要意志力坚持,比如,你想减肥,你先定一个小目标,每天只做

一个仰卧起坐,这个对你来说有没有挑战,你每天只需在固定的时间完成这一个目标就行,完成一个就算完成了目标,相信你一定不会完成一个,当你慢慢坚持下来,慢慢的提高你的目标,当你养成了习惯,一切都变得容易起来。

2、保持专注

当你想要做一件事的时候,你要抛弃外界所有的干扰,一次只做一件事,全力以赴地做好眼前的事情,你会很快的做好这件事情,这也有助于你提升自信心,帮助你更好的完成以后的事情。

3、立即行动

当你想要做一件事的时候,要养成立即行动的习惯,不要给自己找任何借口,比如你晚上回家计划要看书,但吃完饭吃的有点饱,心想先在床上躺一会,休息一下,玩一会手机,一会再看书,最后的结果可能玩手机忘记了时间,或者心想,今天太累了,明天再说吧,当你每天有这种想法的时候,你做什么事情都不会坚持下来,所有,当你想做一件事情的时候,不要想这想啥,不要追求完美,先完成再说。

4、寻求监督

人在有别人监督的情况下,在想要放弃的时候,更容易坚持下来,比如减肥,在朋友圈打卡,让周围的朋友监督你,如果你有一天没有在朋友圈打卡,你就请朋友吃饭,有了朋友的监督,你也不好意思放弃,让周围的朋友看你笑话,这样你更容易的坚持下来。

5、奖励自己

当你完成制定的目标的时候,适当奖励一下自己,有了激励,人才会更容易完成以后的事情,比如你读书坚持了一个星期,到周末的时候,你可以适当地奖励自己,看一场电影,或者吃一顿大餐,这样人更有成就感。

人不断学习的过程,就是自己不断提升自己的时候,当你战胜了自己,你就把握住了你的命运!