原创 家长如何帮助孩子克服抑郁情绪的困扰？—海英博士

原标题：家长如何帮助孩子克服抑郁情绪的困扰？—海英博士

对孩子的情绪疏导要上心

首先，家长根据以上介绍的这些内容，了解了儿童期抑郁情绪障碍的相关的表现后，心里要有个数。

孩子并不会像大人那样表述的很清楚，或者是他们的情绪的持续时间虽然不会像成年人那样持续的一整天或者是很长一段时间，孩子的情绪会受外界的影响也比较大，但是他们的表达不清楚，或者是表达不出来，会掩盖住孩子内心里面消极情绪的疏导。家长要尽可能的从行为表现上把握住孩子一些情绪的变化。

比如孩子在学校里和老师，同学的冲突越来越多，甚至出现动手打架，或者是有的孩子越来越恐惧去学校。这些行为的背后，肯定是孩子的情绪出现了问题。不要只是简单的惩罚孩子，今天在学校跟同学发生冲突了，回家就要严厉惩罚。

或者是孩子害怕去学校，家长就采取强硬的手段，把孩子强制的拉到学校去。这样的方式肯定会让孩子本来就不好的情绪出现更大的压力。家长在看到孩子的这些行为表现之后，要去帮助孩子化解一些不良情绪。

寻求专业的帮助

由专业人士寻找到孩子的情绪到底是哪里出了问题。有些时候家长自己身在其中，很难发现问题到底出在哪儿了。

专业人士就可以帮助家长去梳理一下到底是亲子关系的原因，还是孩子本身对学校适应，或者是孩子在和同伴相处的时候出现了一些困难等等诸多因素。这些都会使孩子的情绪会越来越糟糕。

给孩子减压

现在家长们都非常重视孩子的学业成绩，很多孩子在学业的压力下，如果孩子的情绪不太好，我们就要相应的给孩子减减压。

有的家长可能会有疑惑“是不是孩子情绪不好，我们就一点压力都不要给他啊？”这里所说的是要根据孩子的情况相应的、适当的去减压，而不是在这种情况下继续给孩子施加额外的压力，让孩子能够锻炼出抗压的能力。

在孩子抑郁或者是消极情绪比较严重的情况下，如果继续持续地给孩子施压或者是加压的话，孩子的情绪可能会出现一些严重的问题。

增加户外活动

孩子毕竟是处于成长的阶段。他们还小，还需要更多的身体上的成长和一些自由活动的时间和空间。所以我们要增加一些户外活动，有让孩子的情绪一定程度宣泄的途径。比如在户外多跑跑跳跳，和小伙伴一起打打闹闹，这样让孩子感觉到会比较的放松，他的不良情绪也会有所释放。

感谢家长朋友对慧心源快乐情商学院的持续关注。情商是一种能力，需要学习。慧心源和大家一起在孩子情商培养的道路上共同前行。

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