高考临近，这里有一份“从容备考指南”，请查收！

原标题：高考临近，这里有一份“从容备考指南”，请查收！

距离2019年高考，倒计时14天，考生们正全力以赴最后的冲刺，这时备考的心态尤为重要，无论太紧张还是太放松，都会影响备考应考的效果。

临近高考，紧张、焦虑、不知所措等成了考生家长的普遍现象。高考从来都不是孩子一个人的事儿，而是需要整个家庭团结“作战”的。

下面这些不该做的事，尽量不要去做

1、总是过问孩子的学习成绩情况

这段时间孩子的压力比你更大，他知道自己的状况，也知道着急。

关心成绩原则上是没错的，但你有能力辅导孩子的学习吗？你有能力在这段时间提高孩子的成绩吗？因为你每问一次，就是在揭一次孩子的伤疤。

2、把自己的焦虑写在脸上

情绪是会感染的，尤其在孩子面前，在高考前的这个关键时期，哪怕你对孩子不说一句话，但你内心的紧张和焦虑，已经传递给了你的孩子。

比如你说话的语速变快了，你对孩子的笑容里有无奈，这段时间敏感的孩子都可以感觉到。

3、给孩子强加榜样

“同事家的孩子高三成绩猛涨，人家怎么学的呢？”尽管你身边真有这样的现象，也请不要对孩子表现出来。

作为家长，回想一下你小时候最反感也是你的父母老拿自己和别人家孩子做对比吧！初心是好的，但现在给孩子一个榜样，是不是有点晚了？

4、突然改变饮食习惯

让孩子在冲刺阶段吃好，这无可厚非。但如果随着高考的临近，有意识地改变孩子的饮食习惯，不一定是件值得提倡的事情。

这不仅会让孩子觉得家长把压力融入了饮食之中，更为重要的是短时间内改变饮食习惯会影响孩子的生理状况。

对相当一部分孩子来说，越是压力大，食欲越是下降。在此状况之下，建议家长不用刻意丰富饮食或加大营养，尽量做一些孩子喜欢吃的饭菜就可以了。

5、插手孩子的复习计划

孩子的复习进度很多是跟着学校走的，大到一轮二轮三轮的节奏，小到各题型和学科之间的复习节奏。或是他明确地知道自己弱在哪里，正在刷这一块的题。

很多家长可能因为自己着急或者认为自己更懂而去打乱孩子的复习计划和节奏，甚至听别人的说法买一些新的参考书和复习资料，这对孩子来说不仅无用，还会引起孩子的反感。

比较恰到好处的做法是孩子在复习时需要你帮忙抄错题或者整理一些笔记，这样的帮忙就可以了。

6、在孩子面前争吵

理解高中家长处在“上有老，下有小”的年纪，本身很辛苦，生活琐事也很多，日常生活中免不了争吵拌嘴。

在高考前一个月，最好尽量避免在孩子面前争吵，因为孩子此刻本身就敏感，心理活动多，家长们就不要再添加焦虑因素了。

调查显示，大多数高考成绩比较好的孩子都出自温馨和睦，家长共赢合作的家庭，这不无道理，孩子心理平静温暖，才有可能拥有专注力和对未来的期待。

据我国心理协会调查统计，93.32%的考生在中高考前一个月内都会出现不同程度的焦虑反应，97.91%的考生在考场上都会出现焦虑抑郁。

高考是孩子人生重要的转折，千万不能因为孩子懂事的一句“我不紧张”就放松警惕，起码我们家长要做到不给孩子增加压力。

那么在高考这个敏感的时间节点，家长们应该怎么做呢？

1、做好“后勤部长”，对孩子学习的事做一个“甩手掌柜”

不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要做好后勤服务就好。

2、高考前这一个多月，对孩子的关心也要和平常一样，顺其自然

高考前的孩子，大多都会因为高考的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合适的时机，家长应该和孩子正面交流，缓解一下孩子的焦虑情绪。

3、相信自己的孩子能行，而且一定能行

孩子永远都是自家的好！人比人活不成，各人有各自的特点。家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上，孩子能快乐自由健康的成长，就是对每位家长的最好回报。

4、考前这一个月，先不要和孩子谈论高考志愿填报的问题

作为家长，自己心里有数就行。况且分数还没出来，一切都是不确定的。先稳定孩子的情绪，正常高考。家长先去关注和了解一些填报信息，为孩子的大学生活，甚至以后的职业规划，打下一个坚实的基础。

来源：齐鲁壹点

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