海南中学老师支招高考：适应考试节奏 轻松应考

原标题：海南中学老师支招高考：适应考试节奏 轻松应考

　　人民网海口5月30日电（黄维、符武平）6月7日，2019年高考大幕将正式拉开。接下来的一周时间里，考生该如何调整状态轻松应考？如何科学冲刺有效提分？考场上又该注意什么？近日，人民网记者采访了几位海南中学老师，分别就各自学科为考生最后的备考支招。

“当前最重要的是调整好身体状态、心理状态和精神状态。”谭虎啸老师表示，“一定要避免疲劳应战，克服心理焦虑。”与谭虎啸相同，许建勋、彭生勇、贺航飞等老师也第一时间强调了保持良好状态的重要性。

他们提醒，高考前后，考生的生活环境、规律、习惯等均要保持常态，不要随意变动；要放下包袱，保持平常心，对自己准确定位，保证正常发挥即可；避免熬夜刷题，适当锻炼身体，精力充沛才能确保专注度和灵活度；要降低习题训练强度，根据高考节奏进行适应性训练，保持题感；利用碎片时间回顾错题积累，加深记忆，查漏补缺；压力过大时多与老师家长、同学朋友沟通，以最佳状态迎战高考。

在技术层面，各位老师分别根据学科特点，为考生梳理了复习要点和答题技巧。

语文

海南中学高级教师彭生勇

根据高考时间安排，结合自身情况，每天进行相应的真题模拟训练，提前掌握高考节奏，适应高考状态。篇章默写题容易出现错字漏字，可以利用最后几天把背诵篇目完整复习一遍，尽量不丢分。作文所占分值比例较高，要多阅读优秀例文，记忆文章结构，积累典型素材，学习写作角度。此外，还要整理回顾高三以来的月考、周考试卷，重新巩固消化容易出错的地方，有针对性地查漏补缺。

数学

海南中学高级教师贺航飞

最后一周，安静的备考环境、良好的时间规划、合理的饮食搭配、客观的心理预期都至关重要。考生要管理好负面情绪，保持健康的饮食睡眠习惯；要根据高考作息时间，让自己忙起来、跑起来、动起来，调动积极性，做到手动、心动、脑动、眼珠子动、舌头动。家长切忌代入感太强，确保考生人无杂念、心无旁骛，以平常心面对高考。

英语

海南中学高级教师谭虎啸

利用考前一周时间进行两轮模拟训练，培养答题节奏感，提前进入应考状态；回顾错题集，结合自身情况进行专项训练，分析出错原因，寻找命题规律，突破薄弱环节。发卷后迅速浏览听力试题，答题过程中没听清时不纠结，迅速准备下一题；解答4+1阅读理解题时要注意分析作者想表达的情感、观点和价值观，找到文章特点，先易后难，合理分配答题时间；完形填空答题中要注意结合上下文；写作文时要注意审题，别丢要点，合理拓展，层次清晰，多借鉴范文的切入角度、表达方式等。

化学

海南中学高级教师、化学教研组长许建勋

考试前，考生要建构高中化学知识体系，明晰核心物质的主要理化性质；进行2至3次模拟测试，按高考要求答题，适应高考状态；根据自身学习状况，查漏补缺，弥补短板。考试中，要注意化学用语的规范表述，严格审题，规范作答；要先易后难，合理分配用时，适度预留检查时间。实验题中，要仔细阅读题干，挖掘潜在信息，掌握操作要领，注意定量分析；解答物质推断题时要抽丝剥茧，注意挖掘运用新信息，把化学知识的点线面连接成系统网络，进行整体分析。

物理

海南中学高级教师、“十佳班主任”陈正学

回归周考、月考试题，快速高效、有针对性地查漏补缺；回归海南省高考真题，通过练习真题熟悉命题方向和规律，提高信心；回归课本，掌握每个章节的核心知识。此外，要保证考前每两天做一份高考仿真题，练习题感，熟悉高考节奏，提升应试技巧，最大限度减少失误，发挥最佳水平。

生物

海南中学高三生物组备课组长吴惠芳

回归考试大纲，准确记忆重点段落、关键词、生物学术语；回归课本，提高阅读教材效率；回归高考真题，查漏补缺，提升审题、解题能力。此外，要回头看错题，做好限时训练和审题训练，避免知识性、方法性、过失性失分；要尽量提高做题的规范性和文字表述能力；时刻关注与生物学相关的社会热点问题。

历史

海南中学正高级教师、海南省优秀专家解爱群

最后时间里，一方面要回归基础知识、主干知识，有针对性地强化薄弱环节；一方面要每天练习高考真题，巩固对高考的熟悉度。考场上要把握好答题时间，20道选择题最长不宜超过40分钟，答题后及时涂卡，以保证主观题书写时间。答主观题时要认真审题，规范使用历史术语，尽量分段答题保持卷面整洁。

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