助力高考 |高考前，家长应该怎么做？

原标题：助力高考 |高考前，家长应该怎么做？

一年一度的高考即将来临，作为家长，当然希望孩子能发挥出色，考上自己如意的大学，但是高考前有的父母过度紧张，会做出错误的行为，可能影响到孩子的备考甚至高考发挥。高考前家长最应该做的事情，已经不是督促学生学习，而是需要转变思路，做好以下几件事：

1、调整好心态，稳定情绪

高考前，许多家长会处于紧张状态，往往表现的心神不宁，有些家长会随着孩子每次模拟成绩，心情时而兴奋，时而低落，家长要学会控制好自己的情绪，以免影响到孩子的心情。有些家长在高考前担心孩子考不好，整体愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张害怕，而这种紧张情绪或多或少会传染给孩子，影响备考和高考。

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2、多跟孩子沟通

备考期间，要多与孩子沟通，不要担心孩子考不好，千万不能唠叨孩子、在孩子面前说负面的话，比如“考不好怎么办？”不要在孩子面前经常提考试成绩之类的话，要给孩子创造一个温馨的气氛，这样有助于孩子心态平和。家长要时时关注孩子的情绪变化，当孩子情绪低落的时候，要耐心与孩子沟通，找到原因，鼓励孩子走出情绪的低谷。既不可风声鹤唳、草木皆兵，也不能掉以轻心、不闻不问。

高考前不要千叮咛万嘱托，很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的。他们中很多人说，父母只说了一句话：“只要尽力就行了。”父母说了这句话后自己感觉心里有了定心——自己肯定会尽力的。这样减少了不少心理压力，也就能从容的应对高考。

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3、感情的力量是巨大的

温馨的家庭氛围，将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁，有助于孩子调节心态，为孩子创造一个宽松、祥和、愉快的家庭环境，有助于提高复习质量。

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4、鼓舞孩子的士气

高考需要考生有一个必胜的信心。现阶段孩子们最需要的是家长的鼓励。有进步，要鼓励孩子继续努力；偶有失误，不要责备孩子，要帮助孩子找到失误的原因，更不能讽刺和挖苦，否则会适得其反。如果怕孩子嫌父母唠叨，可以写个小纸条，给孩子加油鼓劲。

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5、减缓压力和焦虑

专家调查显示，高考焦虑症成为目前考生们碰到的最多的问题。其中以两部分学生为高发人群：平时成绩较优秀的学生和成绩中等偏下的学生。适当的压力和适度的焦虑有利于考试的发挥，但过度焦虑会影响水平的正常发挥。可以让孩子通过听听音乐、逛逛公园等方式来调整情绪，适当放松。

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6、注意保持与老师的联系

孩子在家的时间毕竟有限，在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所以要经常和老师联络和沟通，听取老师的意见和建议。相对而言，老师比我们也更有经验，听听他们的话儿没坏处。

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7、合理安排饮食

在饮食方面，适当补充点营养是必要的，但不能改变平时的饮食习惯。只有身体棒棒的，才能应对每一天的紧张复习备考。

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8、是否需要送考，听听孩子的想法

高考那几天，要不要家长送考，最好征求孩子意见，以免加重孩子的心理负担。其实学校对考试前后各个环节都考虑得非常周到和细致，家长的焦虑情绪和在场外的等待，在一定程度上会影响到孩子的考试状态。

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