家庭学习中做好这四点，教孩子控制好情绪

从心理学的角度看,教孩子控制自己的情绪其实是不对的。因为“控制”是比较强迫的做法,我们经常说控制不住,实际是违背人性的做法,是文明的衍生物。心理学家弗洛伊德说:“文明就是神经症。”指的就是这种强迫性的行为方式。

情绪出来的时候,靠控制是不靠谱的应对方式。情绪就象河水,控制就是一种堵的方法,越堵就积攒得越多,积攒得越多,情绪的力量就越大,就越容易冲动,产生暴躁或抑郁的心理状态。

对待负面情绪,我们要做的是疏,疏通情绪通道,疏导情绪更加流畅,学会有效管理情绪,才是正途。

现实生活中,遇到事情的时候,不同的人会有不同的反应。有些人性子急,火爆脾气,恨不得一下子就解决问题,急吼吼地要求别人做这做那,或者抱怨指责。其实这样的做法是不恰当的,不仅会带来身边人的反感,导致本应站在自己阵营的人,也不愿意做事情。

有些人就能做到先思考局势,发现主要矛盾点,明确地把感受表达清楚,争取对方的配合态度,一起解决问题。在这个过程中,情绪反应慢速的人,情绪管理能力更好,做事方式更加柔和。解决问题也有更多的办法。

我们在这里把人类对待问题的方式简单归结为这么两种,让大家直观地看到:面对问题的方式不是某人故意为之,而是他与生俱来的反应。那么在情商训练中,我们要求孩子们练习多用慢速反应面对问题,达到解决问题的目的。

如何教孩子使用慢速反应应对问题?要从以下几点着手做:

家长以身作责

有负面情绪严重的孩子那里,我们看到一个无力的家庭,家长们往往办法少、脾气差,孩子在家庭中耳濡目染,习得了这种用负面情绪来呈现自己无助的方式。

当你有智慧解决问题,有办法应对问题的时候,你就不会发脾气了。有些人能安排大事情,却无法面对小事情的繁琐;有些人在细节上表现突出,却在大事关节处茫然无措。

只有家长在面对问题的时候,养成了慢速反应的好习惯,让自己能够冷静下来思考,再采取有效措施应对,才能给孩子更好的榜样。孩子在遇到事情的时候也愿意先思考,再去做,而不是把冲动的负面情绪拿出来。

正向回应孩子的需求

正向回应孩子的需求,我不只一次要求学员家长学会这个方法,因为对于孩子来说,很多时候他们并不是非得要某个玩具,但如果你愿意正向回应他,愿意和他讨论,看到他的需求,他可以忍受不买的。

说白了,孩子的要求归根结底是家长的理解、在意、陪伴、看到。仅此而已。

恰当表达自己的情绪

家长在看到孩子的某些行为时,要学会恰当地表达自己的情绪感受,让孩子知道你很爱他,但你不愿意看到他的某些行为,原因是什么。引导孩子思考自己可以用什么样的方式来面对问题,当情绪要出来的时候,该怎么做,才是恰当地方法。

接纳情绪

人的情绪,无论正向情绪还是负向情绪,都是作为人类的七情六欲的正常表现。事实上,负面情绪高涨的孩子,其心理能量也相对高,力量更大。学会管理自己的情绪,利用情绪,对孩子的成长是有好处的。

想要“控制”孩子情绪的家长,事实上对自己的情绪管理能力也不强。多多觉察,积极改变,越来越能够使用慢速反应来面对生活,能发现更多美好和从容。

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